习惯这10个生活细节 你就能天天瘦

　　习惯这10个生活细节你就能天天瘦

　　8、粗纤维像刮油器

　　粗纤维食物如青菜、水果、粗粮等，在体内存留时间短，还未被彻底分解就已经排出，这些纤维通过胃肠时难免裹住油脂和淀粉一起排出体外，说它们是刮油器再形象不过了。

　　9、睡觉减肥

　　即使在睡觉的时候我们也会消耗部分热量。因此，把晚餐时间提前，让热量在睡觉前消耗殆尽，睡着以后，身体就会自然动用储备能量。美美地睡一觉就能减少100大卡热量，何乐不为？

　　10、泡澡减肥

　　在身体可以接受的情况下，尽可能让水热一些。热水能够大大促进血液循环速度，调动全体细胞运动起来，使热能散发出来。洗过热水澡后，就能把100卡的热量轻松地散发出去。