药物减肥是让成为肥胖的根源

　　3。缺乏营养

　　有的人太胖是因为营养过剩，但你又知不知道缺乏营养也会导致肥胖呢？例如，缺乏维生素D，镁，铁这些微量元素很可能会危及你的免疫系统，削弱你的精力，或者会影响你的代谢方式，这样就会使其难以正常运作。代谢慢了，能量就难以消耗，于是在体内积聚行程脂肪。而且缺乏旺盛的精力，你就会给自己找理由去喝汽水，吃甜食，而且不去运动。

　　对策：

　　富含维生素D的食物有：牛奶，鱼肝油，蛋黄等。另外，多在户外，避免成日宅在家里，以得到充分的阳光。

　　含镁食物有：谷类如小米、玉米、燕麦，;豆类如黄豆、黑豆;蔬菜如辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

　　含铁的食物有很多，如红肉，海带等等。另外，多吃蔬菜水果，会有利于铁的吸收。

　　总之，要做到均衡饮食，否则，一味地节食很可能会让你越减越肥。

　　4。岁月流逝

　　天啊，这可是生活在地球上的人类无可避免的问题啊。随着时间地流逝，人们每一天都在变老，很多人都会发现自己的新陈代谢不断地变慢。但是，为什么我们见到很多明星的容貌就十年如一日呢？这证明，事在人为，我们是可以做到永葆年轻的。

　　对策：

　　吃少点，动多点！减少不必要的摄入，而且，多做运动比长期节食更加重要。

　　记住，体重和热量不是对等的关系。例如，吃瘦肉蛋白会使身体更有效地燃烧卡路里。另一方面，碳水化合物不但会放慢你的代谢速度，而且还会很容易在你的身体里面呆着不走。