正确减肥30天狂减15斤的好方法

　　1、苹果牛奶法瘦小肚子

　　操作：苹果牛奶法瘦身在七日的时间内，先苹果牛奶瘦身两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果瘦身，第七天恢复正常饮食。在这个苹果牛奶瘦身的两天中，第一天苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃；第二天将酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。渴了就喝牛奶和水，不要和其他的。

　　2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减大腿

　　操作：每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持七日。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

　　全流质食品促排毒

　　1、全流质瘦身法

　　操作：这个比较轻松，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)，不加调料，不限量。此方式主要是清理肠胃。时间以七日为限。当然，在最初你减掉的可能是身体里的水分，但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后，你减掉的可就是那些肉肉了哦！