实用小动作扫除办公室MM发胖的五大盲点

　　导读：办公室发肥的原因一：事变压力大，心情沉闷，容易胃口大开工作压力可谓放工族发肥的甲等元凶。办公室发肥的原因二：勾当时间少，上下班都不爱动，“坐等”消瘦上门。所以，小编今日要给大家指出办公室让人发肥的五大盲点，还有扫除盲点的办法。

　　工作了几年，存款多了，但是身上的毛病也多了。白领们每天都窝在办公室里对着电脑，想要不发胖都很难。因为，办公室内存在着很多让你发胖的盲点。今天小编就帮你整理出来五大盲点，同时还给大家配备了相应的简易健身动作，一起来看看。

实用小动作扫除办公室MM发胖的五大盲点

　　办公室女性发胖的原因一：

　　工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。

　　职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

　　克服要点：上班族应该正确的减压规划，首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

　　推荐省事小运动

　　走路挺胸用自信心代替压抑心情

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。