巧用4大生理期拥有苗条身

大家平常可能很少意识到这一点，但是想要拥有丰满的乳房，对“胸大肌”的锻炼是必不可少的。牢固的平台上没有脂肪的话，随着年龄的增加，乳房就会变得干瘪下垂。不论什么时间和场所，比如，在公司的时候，上下班的时候，等红绿灯的时候，等等，都可以进行这样的锻炼，并最终将其变为自己的生活习惯。

双手合一相互挤压

1、挺起脊背，双手手掌握于胸前，就像酒会的最后，大家一起欢庆结束的动作一样。

2、一边吐气，一边从两侧向中间挤压。感受一下自己的胸部，坚持10秒。然后改变手指的握法，交替进行。