超级瘦身食谱 短期内就能看到瘦身效果

　　保健瘦身餐单3

　　不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为啥要瘦身？我的目标是啥？记得给自己打气，一定要坚持下去哟！

　　早餐：茶蛋1个、米粥1碗;

　　午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两);

　　晚餐：香蕉。

　　主打瘦身菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等N种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。