瑜伽运动减肥 让心灵和身体得到完美的调整

瑜伽运动减肥 让心灵和身体得到完美的调整

　　一般瑜伽动作中有拉伸、扭转、或者叠加和倒立等等的姿势，注意每一个动作都要坚持停留一段时间，同时配合均匀的呼吸，这段时间是非常重要的，因为它正是身体出现变化的时候。其实，瑜伽的瘦身特点就是，我们表面看起来平静安逸，但体内却发生这巨大的变化，脂肪得到燃烧，肌肉得到伸展，脏腑得到加强。在做完瑜伽之后我们经常会出现非常舒爽的感觉，反而不会疲劳。所以瑜伽也是一个适合我们一生去坚持的养生减肥运动。