滋补瘦身水果 瘦美过金秋

　　猕猴桃西米露

　　材料：猕猴桃2个、梨2个、西米、水。

　　做法：

　　1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用；

　　2、煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水；

　　3、猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

　　功效：补充维生素以及其它营养，减肥瘦身。

　　菠萝酒酿雪梨汤

　　材料：菠萝三分之一个，雪梨2个，银耳、枸杞适量，冰糖少许

　　做法：

　　1、将菠萝和雪梨去皮切成小块，银耳和枸杞用水浸泡。

　　2、然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开，沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟。

　　3、将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟，然后关火，焖20分钟再开盖食用。

　　冰糖核桃蒸梨

　　材料：雪梨2个，核桃5颗，冰糖适量

　　做法：

　　1、将雪梨洗干净，切成块。核桃剥开，掰成小块。

　　2、将雪梨和核桃放在碗里加入适量的冰糖，然后放入蒸锅里，用大火蒸炖40分钟。

　　功效：这道梨子减肥食谱，冰糖核桃蒸梨具有清肺排毒的功效，可以加入适当的姜丝，畅通气血，促进脂肪的代谢。