减肥小诀窍 不必担心会反弹

　　五，节食辛苦又无效

　　我们减肥的心情都十分迫切，所以想尽办法让自己少吃一些，有些人甚至还要忍受节食的痛苦。可是我们难道真的要一辈子都处于这种半饥饿的状态吗？又有几个人能坚持下去呢？相反，一旦恢复到正常的饮食就会出现反弹，所以还不如从现在开始正常的进食，控制食物的热量才是王道，节食不但会导致我们营养不良，甚至还会起到反效果。

　　六，消除水肿再减脂

　　还有一些人的肥胖和臃肿并不是因为脂肪过多，而是水肿造成的。当身体内堆积了多余的水分而排不出去，就会导致新陈代谢下降，让肥胖变得更加严重。所以多吃一些有利尿消毒作用的食物，进行适当的体育锻炼多排汗，或者是泡澡按摩都是非常有效的消肿方式。不过要注意，即使有水肿的问题也要经常喝水为身体注入新鲜的水分。