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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 运动减肥 > 减肥小运动 短时间内消耗脂肪

减肥小运动 短时间内消耗脂肪

www.58995.com | 发布: 2012-08-21 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　五，抬腿练习

　　坐在泳池的边缘，双脚落在水中，手掌放在臀部的两侧固定身体，然后双腿绷直，慢慢的向上抬高，同时身体也稍微的向后完全有，当身体呈现V字形时停住。坚持一分钟，这个动作能够很好的训练腹部和腿部的肌肉，达到减肥的效果。

　　六，水中跳跃

　　站在水中，双脚自然的张开，然后借助水的浮力开始跳跃，但是注意腿部的肌肉要绷紧，同时手臂也可以随之做一些动作，例如轻拍水面。这样能够帮助我们快速的燃烧脂肪，同时让整个身体的肌肉得到训练，塑造紧致的身材。

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