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腰部减肥 和侧腰赘肉说拜拜

www.58995.com | 发布: 2012-06-22 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　1. 取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。

2. 左手抱住右膝盖，把大腿往身体方向拉，保持挺胸收腹的姿势。

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