女王姚晨 自曝瘦身秘诀

　　舞蹈瘦身法

　　salsa是西班牙语调味品的意思，这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名

　　锻炼的部位：腹斜肌

　　着装：舞蹈鞋或者平底鞋 ，穿一件能轻松自如方便来回扭动的衣服，它会让你跟随节奏尽情发挥，这样才能领略该舞蹈的精髓

　　动作要领：

　　* 双脚并拢站直，双手放到腰部以上

　　* 膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上

　　* 左脚回到中间，换右脚，一直左右脚重复相同的动作。

　　温馨提示：salsa舞曲强调髋部的摆动，能很好地锻炼到腰部肌肉和大腿内侧肌肉。只要坚持下来，性感小蛮腰就在跟你招手了。