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白领坐着瘦 椅子瘦身操

www.58995.com | 发布: 2012-09-22 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　舒展弯曲腰部

　　STEP1双手叉腰，上半身微微向前倾，双脚置于地面。

　　STEP2保持叉腰动作，上半身向后倾至腰背有拉紧感觉。

　　TIPS：

　　肩膀尽量保持挺直，避免愈做愈“寒背”，进行此组动作15次。紧实胸部线条

　　STEP1双手提起合十，脚尖贴地。

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