消脂食物 会让你越吃越瘦

　　7、番石榴

　　番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。

　　8、芹菜

　　芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。

　　9、香菇

　　香菇比起菇伞，菇蒂含有更高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、增强免疫力，是很好的食物。

　　10、芦笋

　　芦笋富含钾，维他命A、叶酸（因其抗癌功效闻名）和一种叫谷胱甘肽的氨基酸化合物，对抗衰老有显著效果。同时，芦笋因其外形特点，极少的钠含量，被认为有增强性欲的功效。

　　11、鳄梨

　　的确，鳄梨富含对人体有益的脂肪成分，不过建议你每次只吃半个来避免增加过多脂肪。小贴士：将鳄梨横向切开来保存吃剩下的半个，这样就只有少量面积暴露在空气中变成棕色了。

　　12、坚果

　　坚果富含蛋白质以及健康脂肪成分，是水果或者三明治最好的点缀之物，不过它可不可小觑—只两勺就等同于200卡路里热量！觉得没法拒绝再多吃一勺？买那种一人份工具，比如像巴尼杏仁黄油奶油挤包来控制每次的进食量吧。