教你怎样摆脱减肥挫败感

　　导读：在减肥过程中，养成珍惜自己，认可自己的习惯，早上起来要做的就是这个方法。每天早上，朝着镜子中的自己，叫着自己的名字自我表扬，并对自己微笑吧。

　　早上朝着镜子叫自己的名字，微笑着表扬自己

　　【1】早上朝着镜子叫自己的名字，微笑着表扬自己

　　养成珍惜自己，认可自己的习惯，早上起来要做的就是这个方法。每天早上，朝着镜子中的自己，叫着自己的名字自我表扬，并对自己微笑吧。例如，“×××，今天早上也好好起床了，真了不起，明天也要继续保持!”并向镜中的自己搭话，微笑。

　　因为平常并没有朝着自己微笑的机会，养成这个习惯的话，变得更爱惜自己，让你能抱着“今天也肯定能完成减肥目标”的心态，从早就能有积极向上的心情。

　　别人表扬自己时不要去否定，说声“谢谢”

　　【2】别人表扬自己时不要去否定，说声“谢谢”

　　我们在被表扬的时候，往往会谦虚地说“不是的，没有这样的事”，把否定当做是种礼貌，但其实这也是自尊心癫痫偏低的表现。当我们在否定的时候，脑部的“自我谴责回路”会变大，因此老实地认可被表扬的自己是很重要的。

　　例如，若被人表扬说“你瘦了”，可以回应“真的吗?谢谢!好高兴”，诚实地向人回礼，表现出自己的喜悦之情吧。即使实际上没有瘦，也可说“谢谢，还得继续努力呢”等，总而言之不要去否定自己。