重中之重的4大瘦身误区

　　你想过你为了什么而减肥吗？很多女性可能会说自己是为了苗条的身形！瘦美固然是重要，可是在减肥过程中不要忽视了健康才是最重要的哦！中国减肥网小编一直不赞成为了看起来瘦瘦的而采取极端的手法来达到目的！身体是自己的，健康是自己的！所以健康减肥才是重中之重！下面这四个减肥误区可不要犯哦！

　　不健康减肥法1：为求速瘦疯狂吃减肥药

　　“吃减肥药是个救急的瘦身方法，它能够让我迅速地瘦下来，所以每每需要减肥我就吃药”。

　　强力纠错：哎…让我们看看减肥药是怎样作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

　　不健康减肥法2：吃得精细要NG

　　“我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。”

　　强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢!