高脂食物会有效的帮你控制想吃的冲动

　　3.坚果

　　又是一款高热量的食物，但是只要在正确的时间吃适量的坚果可以避免暴饮暴食造成的肥胖!最好的时间就是在两餐之间的时间段吃一些坚果，他能让你保持饱腹感，但是切记，不可多吃。

　　4.咖啡

　　咖啡含有大量的咖啡因，咖啡因可以让人类的新陈代谢加快15%，还能增加热量燃烧高达15到25卡路里。当你想提神又减肥时，咖啡就是最佳的饮品。只是喝咖啡是记得千万不要加入太多的糖分!

　　上述高脂食物在减肥期间食用，能有效帮助抑制食欲，想减肥的朋友推荐大家试试!