减肥方法法大PK 做瘦身赢家

　　夏季是众多MM扎堆减肥的时刻，可是你掌握对夏季减肥的好方法了么？找对适合自己的减肥方法才能事半功倍哦。夏季如何减肥？爱美网小编分享给你夏季减肥小常识，PK夏季减肥方法，帮助你快速选择适合自己的夏季减肥方法，快速解决肥胖问题，做瘦身赢家哦！

　　热门减肥法大PK

　　夏天是个阳光明媚最适合show身材的季节，所有的短袖热裤短裙比基尼全部都在夏天绽放，此时不减肥更待何时？可是炎炎夏季应该选择什么减肥方法减肥才合适？夏季都有些什么减肥常识是需要我们注意的？让爱美网小编来帮你吧。教你夏季怎么减肥，告诉你夏季热门的减肥方法都有哪些优缺点，帮助你打好夏日瘦身知识基础，快速进入夏日减肥大作战！

　　热门减肥法大PK

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　　PART1：夏日减肥必知>>热门减肥法优缺点大PK！

　　节食减肥

　　原理：减少食量，有的人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤；有的人只吃肉，不吃粮食；更有一种人对美食照吃不误，吃完又用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出来。

　　优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。

　　缺点：节食减肥听起来很“天然”，其实很危险：会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果明显，却易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，节食久了极易导致厌食症，危及生命。

建议：节食并不是不吃，而是从早到晚定时、定量积极主动地吃！早餐前吃个水果，上午十点和下午三点加餐，一天三次脱脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食温热吃等等都是聪明节食的方法。