减肥计划 短时间内完成美丽计划
www.58995.com | 发布: 2012-07-26 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
五，循环训练
当我们在运动中遇到了一定瓶颈的时候，可以采用循环训练的方式来解决这个问题。例如我们在跑步机上进行了半个小时的有氧训练之后，再去做一些温和的力量训练，这样就可以更好的帮助我们雕塑身材了，运动之后配合一些瑜伽的伸展练习，也会让身体得到更好的放松，同时加强线条感。
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