要如何控制好食欲 才能轻松瘦

　　5，如果我们已经吃过了正餐，却发现自己还是想要再吃一些东西，这个时候一定要告诉自己，这并不是饥饿，而是嘴馋，了解了这一点，我们就没有理由再去吃其它的零食了。实在忍不住的话，就吃一些热量极低的水果蔬菜沙拉满足一下食欲吧。

　　6，很多人都有写日记的习惯，把生活中的喜怒哀乐全都记录下来。减肥也可以这么做，把每天具体吃了什么，全部都写在本子上面，了解自己的饮食习惯，也可以更好的做出调整，并且明确缺点，及时的做出改进。