不用剧烈运动就能享瘦的好方法

　　站立瘦身法易坚持

　　谁都能坚持下去的站立瘦身法

　　1小时仅缓缓站起来1次就ok了。

　　平日不注意站姿，过着散漫又便利的生活，会使抗重力肌在转眼间衰退。

　　一直躺着，或随便挨在沙发上的话，肌肉就会每天衰弱1%。长时间坐着，肌肉会变僵硬，有可能招致血流恶化、代谢缓慢。而且抗重力肌的肌肉量十分容易减少，所以养成经常站立的习惯，对减肥来说是很重要的。

　　每1小时站立1次是最低限度的目标，花5秒缓缓站起来，再同样缓地缓坐下是基本做法。缓慢活动对于肌肉的刺激会变得更大，同时，在站立时顺便深呼吸，或者做做伸展动作，缓解肌肉紧张，减肥效果会更好。