温婉淡定的江南女子梅婷的瑜伽经验

梅婷的温婉平和瑜伽经

　　练瑜伽是为平和身心和护肤

　　梅婷练瑜伽在圈里圈外都是很知名的，喜欢上这项运动是从练热瑜伽开始的，从此便一发而不可收拾。说起瑜伽，梅婷有着独到的见解和说不完的话题。她曾和朋友开过瑜伽馆，后来虽因工作繁忙、牵扯精力的事情太多而放弃了经营，但至今还坚持每天练习。

　　她有扎实的舞蹈功底，肌肉的柔韧性和可塑性极佳，因此比较难的动作，也能出色完成。甚至连热瑜伽的高温也能很快适应。梅婷瑜伽带给她很多，而最大的收获是：在运动的同时放松自己，体会内心的安静平和，最终与现实融为一体并找回自我。另外，练瑜伽对身材和皮肤也有着很重要的保护作用。

　　梅婷说练习瑜伽有5条基本原则：正确的练习、正确的放松、正确的呼吸、正确的饮食、乐观的思想。这样可以让身体有如清晨醒来般充满朝气，减轻压力的困扰。的确，梅婷的每个动作都十分规范，让人不由自主就被吸引过去，想模仿她的样子，甚至乐此不疲，暂且忘记了她的真实身份。

　　练习瑜伽之余，每天在擦完瘦身精油后，就跑步一小时，梅婷已坚持了多年，随后还会做几组器械练习，消耗多余的卡路里，使身姿更加苗条挺拔。健身之后的热水澡，更是她消除疲劳，促进睡眠的妙招。

　　合作过的导演都夸奖梅婷，轻而易举就能入戏。没想到，这也与运动有关。每演绎一个新角色之前，梅婷都会选择用最贴近人物心态的运动方式来达到现实生活与剧本中的平衡，比如游泳、比如攀岩……她一方面是在释放压力，另一方面也是为着事业而快乐地运动。