另类浴缸瑜伽减肥方法 减肥效果事半功倍

　　“猴式”

“猴式”

　　Step1：双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

　　Step2：上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

　　舒舒服服的洗了个澡，还有美美的减肥，时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。需注意的是，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。