如何让秀发强韧健康

　　1.不要长期扎马尾(扎得很紧)

　　辫子扎得过紧容易引起脱发或者斑秃，也会造成发际线后移。所以要经常改换造型，习惯扎马尾和盘发的姑娘可以偶尔将长发放下，缓解一下对头皮的拉扯。

　　2.头发也爱维生素

　　请记得，头发“爱”维生素！在饮食方面可着重于此。维生素A可维持上皮组织的正常功能和结构的完善，在生长发育方面起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定的效果。

　　同时应避免太辣太油腻等刺激性食物，避免酒精咖啡因的摄入，尤其是在干燥季节。

　　而黑芝麻、核桃、海带、豆类、银耳、糙米等食物也都有助于头发的健康生长。

　　3.洗发之前先梳头

　　洗发前

　　在洗发之前，可以先用宽版木梳将头发梳顺(如果用手指梳通也可以)，避免在头发打结的情况下直接进行洗护。

　　洗发时

　　先将洗发水倒在手心，揉搓起泡之后用掌心将泡沫涂抹于头上，然后用指腹揉匀。洗发水可以接触头皮，但是护发素一定得涂抹在发根2CM以上。

　　另外请用温水洗头，过热的水会导致头皮油脂分泌失衡，过冷的水会导致毛孔收缩，不能彻底清洁。