合理饮食调理预防孩子频发“空调病”

　　酷暑高温，久吹空调，小儿易患感冒发烧、上呼吸道感染等“空调病”，中医建议合理作息，清淡饮食，少吃冷饮，多喝防暑凉茶。

　　近日，记者在福州瑞来春堂看到，每个诊室外都排着长队，绝大部分患者是由家长陪同的孩子。中医师陈淑芳告诉记者，她接待的儿童患者比上周增加了３０％。

　　陈淑芳说，学龄前儿童因为在空调房间内待的时间过长，对螨尘、花粉、室内外温差特别敏感，容易引起中暑发烧、上呼吸道感染、扁桃体发炎、咳嗽、流鼻涕、鼻窦炎等病症。

　　“这些病症都属于空调病。”陈淑芳介绍，“空调病”主要表现为，恶寒重、发热轻、头痛无汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀、咽痒、舌苔白、脉浮紧等。

　　中医认为，小儿为稚阴稚阳体质，肺部娇嫩，易感外邪而发病，所以呼吸道容易出问题。而脾胃是全身气机运行的枢纽，脾胃健康，正气就充盈，能抵御外邪，可谓“正气内存，邪不可干”。如果脾胃不足，津液就会滞留在中焦，聚湿生痰，就容易被外感侵袭。

　　陈淑芳认为，儿童感冒后除了要清热解表、治肺祛邪，还得注意调理脾胃，才能减少感冒、呼吸道感染等“空调病症”。

　　“健康的生活习惯是预防‘空调病’的关键。”陈淑芳说，儿童不要在太阳底下暴晒，不要选择一天中气温较高的时段出行；不能空腹吃冰淇淋，喝冷饮、酸奶；室内空调温度不能太低，室内外温差最好不要超过３摄氏度—５摄氏度，适当出外活动，不要一整天呆在空调房间内；不要吃海鲜等易发过敏的食物，做好个人卫生，早晚在鼻腔内滴一到两滴香油，有助于预防呼吸道感染；多喝水，多喝一些防暑凉茶，比如鱼腥草、白茅根、淡竹叶等，能较好预防中暑。

　　“也可以合理食用杂粮健脾胃，烹调采用汤、粥、羹等形式，有利于脾胃消化吸收。”陈淑芳说，比如喝小米粥就很好，小米本身有健脾胃的作用，粥上的一层“米油”对恢复胃肠消化功能很有帮助。还有玉米有健脾开胃功能，薏米有清热利湿作用，且含有高蛋白质，都有利于小儿健脾调胃，防感冒。（记者郭圻、邰晓安）