宝宝也爱吃高纤维食品

　　7个月宝宝食谱

　　杏仁番茄拌西兰花的做法：

　　材料：

　　西兰花3朵、番茄半个、杏仁25克。

　　做法：

　　1、杏仁微炒后，研磨成碎末；

　　2、番茄去皮捣碎；

　　3、西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一起搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。

　　宝宝食谱营养提示：

　　杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B17，这是一种非常有效地抗癌物质。

　　西兰花颜色翠绿，营养价值高。每100克花球鲜品中含蛋白质3.5～4.5克。除矿物质的含量比白菜花高外，西兰花中还含有丰富的叶酸。