孕妇须知：盘点孕期衣食住行的注意事项

      导读：妊娠第一个月防备饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。妊娠第二个月每天增加一小时寝息时间，过细休息。妊娠第三个月如果你呕吐得尖锐，要去医院检查，输液治疗很有效。妊娠第四个月少吃含盐多的食品，盐分汲取太多，会在后期激发浮肿和妊娠中毒症。

      妊娠第一个月

　　◎妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

　　◎生理特点：

　　如果孕妇的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米，状如小海马。

　　◎孕妇须知：

　　在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应

　　第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。

　　不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

　　远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。

　　避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。

　　洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

　　你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

　　淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

　　妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

　　◎提示：

　　在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

　　妊娠第二个月

　　◎生理特点：

　　在妊娠第二个月(5-8周)，胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。

　　妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了。

　　◎孕妇须知：

　　第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

　　如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。

　　早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。

　　少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。

　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

　　每天增加一小时睡眠时间，注意休息。

　　保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。

　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

　　这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。

　　◎提示：

　　战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。