孕妈自然分娩的实战经验

　　3。悦儿妈

　　实战告白：科学的用力方法需要认真领悟和实践！

　　第一次当妈咪，谁都难免紧张。本来在妇产医院的培训课程上，我已经很熟悉生产的过程了，但当自己被推进产房时，脑子立刻变成了空白。

　　身边一个年纪稍大的助产护士一边安抚我，一边说：“疼的时候用力，不疼的时候就歇会儿。”我勉强地点点头，但腹痛的间隙越来越短，还没等我歇，就又开始疼了。旁边的人都替我使劲，说：“用力！用力！”没有奏效。间歇就只有15秒左右了，助产护士用胎心检测仪器照例检查一下胎心，然后安抚我说：“没关系，别着急，再试试，不行我们会帮忙的！”我点点头，再一次用力，但还是没生出来。

　　一位助产士终于发现问题了，急忙对我说：“你的用力方法不对，疼的时候深吸一口气，要用腹部肌肉用力，把孩子推出来，像大便一样。你现在只是憋了一口气，力气都用在胸口里了。准备好了，用力！明白了！”我这才恍然大悟，可能是刚才的阵痛使我有点虚弱了，我根本没有把力气用到点儿上。

　　经过这位助产士的提示，再疼起来的时候，我深吸一口气，真正用下半身用力，这次胎儿的头出来了大半个，不到半分钟，胎儿就顺利降生了。啊，我长舒一口气！

　　专家点评：

　　除了依靠子宫收缩的力量，胎儿娩出还要借助腹压。子宫颈口开全后，胎儿头下降到骨盆底，压迫直肠，将刺激产妇产生排便感，不自主地使用腹压。正确使用腹压应在阵痛时屏气，收缩腹肌，持续不断向下用力，使腹压和子宫收缩力形成向下的合力，推动胎儿下降。

　　而在阵痛间隙，产妇要抓紧时间放松休息，为迎接下次阵痛做准备。但是在胎头娩出瞬间，一定要听从医生护士的指导，适度控制腹压力量，让宝贝在阵痛间隙娩出，避免产力过强，损伤产道。总之，产妇一定要配合医生和助产士的指导，恰当使用腹压配合宫缩，这样既可以缩短分娩时间，又减少了不必要的体力消耗。

　　4。欣怡妈

　　实战告白：家人的关爱是支持我自然分娩的强大力量！

　　我一直憧憬着在一个寂静的深夜，随着一声划破整个夜空的啼哭，我的宝贝呱呱落，感觉这样才特别有气氛。遗憾的是，凌晨6点我就开始阵痛了，早上8点我被准时推进了产房。

　　产房没有我想象得诗情画意。随着医生护士们推门出来进去的，整个楼道的嘈杂直接传进屋里，我感到非常烦躁，心神不宁。这时候，妈妈走进来告诉我，我的几个姨妈以及女友们都已经赶到了，公公婆婆、我的同事也赶来了，他们都在门口等着我的好消息呢！

　　妈妈出去了，老公又走进来，不紧不慢地跟我聊天，转移我的注意力。他说几个刚结婚的朋友都来了，说要沾沾喜气。老公怕我有心理负担，还一个劲儿地说，他特别喜欢女孩，如果真是女孩，门口等着的那一对夫妇朋友就要和我们定娃娃亲呢。我摇头说：“才不呢！他们家儿子长得那么帅，肯定花心，女儿嫁过去受委屈怎么办？”老公又赶紧宽慰我说，没错，没错，那就不找他们家……我们俩似乎计划了100件事，但是没有一件能在20年内实现的。什么退休了到农村买套小院啦，孩子出国念书啦，全是不着边际的事，不知不觉几个小时很快就过去了。

　　老公一边“侃大山”，一边握着我的手，还给我擦汗。说实话，我没有觉得非常疼，宝贝就降生了。老公一把抱过儿子，激动地说：“太棒了，我们于家有后了！”我撇撇嘴，念在他一直陪伴我的份儿上，没说什么。

　　专家点评：

　　家人关爱的恰当表达，可以缓解产妇待产和分娩时的紧张情绪，使产妇顺利度过分娩期。丈夫陪伴产妇具有独特的作用。他们能够知道妻子的爱好，可以在她们疼痛时给予爱抚、安慰及感情上的支持。产妇在得到丈夫亲密无间的关爱与体贴时，也可以缓解紧张恐惧的心理，减少了孤独感。

　　而且，丈夫可在医务人员的指导下帮助产妇做一些事情，如握手、抚摩、按摩、擦汗等，使产妇感受到亲情的温暖。尤其是性格乐观开朗的丈夫，善于与医务人员沟通，并且积极配合医生护士，用积极的态度鼓励妻子，与妻子一起分享痛苦、紧张和快乐。在这种情况下，分娩一般都会比较顺利。但是，如果产妇的家人自身不善表达、情绪紧张焦虑，反而会影响产妇的情绪，那么就适得其反了。