孕前排毒食谱原料与制作方法

　　导读：随着生活环境的变化，孕前排毒已成为诸多准妈妈备孕中一项任务，排毒对于生一个健康的宝宝是十分重要的。海带、紫菜、瘦肉、鸡蛋、木耳易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。

　　孕前食谱1：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　食谱原料：

　　水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。

　　制作方法：

　　1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。

　　2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。

　　健康提示：

　　海带营养价值高，富含钙质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。

　　孕前食谱2：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　食谱原料：

　　猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克，味精1克，酱油10克，辣椒粉2克，大葱8克。

　　制作方法：

　　1.　猪血洗净，切薄片;鲜雪里蕻洗净，切碎。

　　3.　香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤，倒入碗中备用。

　　4.　将切好的猪血放入沸水锅中，焯熟，捞出放入汤碗内即可。

　　健康提示：

　　芥菜营养价值高，富含维A、维C、维D以及大量B族维生素和食用膳食纤维，有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿等功效。该食谱美味营养。