真人示范的丰胸按摩操帮你塑造完美胸型

　　再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可防止外扩。1、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。

　　2、把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟。

　　3、上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。