倪妮杨幂 炼就纤腰美胸各有何秘籍

　　2。山药木耳鸡汤

　　材料：山药、鸡肉和干木耳。

　　制作方法：1）先将山药去皮洗净，并切块，然后用水加点白醋泡着备用。（这是为了防止山药被空气氧化）2）把鸡肉洗净切块，放进开水中飞水去血水。捞起来时用冷水冲一下。3）再将鸡肉放进烧开的水中，并加入姜片和料酒煮开。4）20分钟后加入山药和事先泡好的木耳。5）半个小时后加入调味料调味即可。

　　腾讯微博专家：鸡肉是肉类中热量最少的一种，非常适合减肥者瘦身时食用。而木耳向来都是补血和女人减肥时的首选。

　　3。红枣山药排骨汤

　　材料：山药、红枣、排骨、姜葱、盐和枸杞等。

　　制作过程：1）把所有材料洗净，然后排骨切块，山药去皮并切成块状。2）把排骨和山药分别飞水。3）在锅里加入大量清水，然后把除了枸杞外的其他东西都放进去，用大火烧。4）半个小时后加入调味料调味即可。

　　腾讯微博专家：红枣和枸杞是女人美容瘦身的圣品，建议想美容丰胸的MM应配合山药多吃。