办公室mm四个方法巧妙丰胸

　　在上班时间锻炼幅度不能太大》？那就尝试下利用上班的休息的那些空闲时间做做丰胸运动操吧！下面是小编收集的运动休息丰胸美胸操供姐妹们参考！

　　书做道具

　　1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。