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居家美胸操让你迅速拥有傲人胸部

www.58995.com | 发布: 2012-09-26 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

瘦大腿小动作 快速去脂美腿

居家美胸操让你迅速拥有傲人胸部

　　NO。3：双臂向后环绕

　　两腿开立

　　吸气、挺胸抬头

　　呼气含胸抵头，两臂下沉

　　吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹

　　呼气，两臂向后伸打开、挺胸抬头

　　NO。4：双臂向前环绕

　　两腿开立

　　吸气、挺胸抬头，两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外

　　呼气，含胸弓背、两臂经胶下落

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