腰椎间盘突出更青睐年轻的都市白领

腰椎间盘突出更青睐年轻的都市白领

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　　五点式：仰卧位双膝弯曲，以头部、肩膀、双足当支点，尽量把腰腹部抬起，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。每天起床和睡觉之前做10~15次就可以把腰部锻炼得强大一点。

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腰椎间盘突出更青睐年轻的都市白领

　　加强腰背肌肉锻炼切换图集模式>

　　关键3加强腰背肌肉锻炼

　　强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。专家指出，游泳是非常好的锻炼腰肌的方法。游泳时，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲线，而且使腰椎肌肉保持很好的紧张度。

　　经常练习“燕飞式”和“五点式”也是锻炼腰背肌肉的好方法。

　　专家提醒发现疾病尽早就医抓住最佳治疗时机

　　专家指出，在早期发现疾病症状的情况下，应及时就医，采取积极有效的治疗方式，抓住最佳的治疗时机，从而达到最好的治疗效果。对于疾病而言，在治疗的黄金时间及时医治是康复的一个重要条件。

　　目前，腰椎间盘突出症的治疗主要分为非手术治疗和手术治疗。

　　非手术疗法主要有：卧床休息、腰围和支持带、牵引疗法、推拿疗法、针灸疗法、封闭疗法等，非手术疗法对临床症状和体征轻的患者有效。非手术疗法治疗3个月以上无效，出现下肢麻木、大小便异常的情况，应及早考虑手术治疗，这两种情况表明神经的压迫程度已经中度以上，盲目长时间保守治疗往往延误诊治或出现并发症。

　　对于一些只有手术治疗才能康复的患者，手术治疗的安全性成了他们最主要的疑问。专家指出，治疗腰椎间盘突出症的手术是一种比较成熟的手术，改善效果明显，可以极大地提高生活质量。虽然手术有一定的难度，但只要患者到正规大医院的专科进行手术，手术安全是有保障的。