女人要爱巢才能更美

　　五个好习惯，帮你拥有好卵巢

　　怎样才能让卵巢保持良好的功能呢？专家称，卵巢是个敏感的器官，与我们的生活习惯密切相关。只要保持好习惯，不用花钱就能拥有好卵巢。

　　好心情。“这对卵巢非常重要。”曾教授称，情绪不好会影响卵巢的内分泌功能，因此，女性要保持年轻，良好的情绪最重要。曾教授还感慨，如今女性外要工作，内要带孩子做家务，压力实在很大，男性也要多分担一些。

　　戒烟酒。很多人知道抽烟、喝酒对卵子质量和生育的后代有影响，同样，其对卵巢功能也有影响。

　　少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、月经失调等疾病的风险。

　　少染发，手机离卵巢远点。一些染发剂含有的某些成分可伤害卵巢功能。研究提示手机辐射也有风险。

　　科学减肥。饮食限制要科学不能过于严格，导致营养不良，注意适当运动。

　　测一测

　　你的卵巢功能好不好？

　　●卵巢的生殖排卵功能。怎样确定自己是否有排卵呢？月经规律的情况下，每个月从月经第一天数起大约14~15天，你会发现白带变得非常清晰透亮，如同果冻一样，还可以被拉长成白色的黏丝，这就表示你在排卵啦，这时候同房很容易怀孕哦。如果每个月都如此，就表示你的卵巢功能良好。还可以用排卵试纸检测，方法如同验孕棒一样。排卵试纸可到药店买，用晨尿检验。

　　●卵巢的内分泌功能。它主导月经周期是否规律。如果你每个月都是28天左右（提前或推迟不超过1周）来一次月经，就表示你的卵巢内分泌功能正常啦！当然，月经最主要的是四个字“期、量、色、质”。一些人会说，每个月月经都很准时，为什么不能受孕，那可能就是卵巢的排卵功能有问题，或有其它影响受孕的因素（如男方问题、女性输卵管问题等）。

　　●做内分泌激素检查。月经来潮第2~5天，抽血看看促卵泡素的值，这个用来诊断卵巢功能减退和卵巢早衰。如果该值大于10iu/L，表示卵巢功能减退，如果大于40iu/L，“表示卵巢功能基本已经处于退休状态”。