重阳节：老人养生保健必先养心

　　老人易得的心理疾病

　　空巢老人在社会上是日渐普遍的问题，子女不在身边，感情没有寄托，生活中的困难，无法找人诉说，特别是在生病期间，无子女在身边，更显得孤独无助。

　　所以，长期以往，空巢老人心理上的不快，生活中难处长久会积压在身上，造成一些心理疾病。如：不合群，性格孤僻等。

　　子女应该如何做？

　　多关心老人，常常打电话联系，谈谈工作生活中遇到的困难，过节期间能够回家的尽量回家过节。多引导老人参加一些社团组织，在社团组织中互帮互助找到快乐。

　　关注空巢老人

　　社区和社会，应该成立一些适合老人的社会团体，也可以到老年大学里面去培养自己的兴趣爱好，体现他们的自我价值。

　　空巢老人在社会中会

　　无意当中受到伤害，有时候会自我的强调自己和别的老人家庭环境不一样，但是，社会不能把他们边缘化，应该积极想办法和他们沟通，让他们多参加适合老人的组织活动，消除寂寞，让他们老有所为，在社会团体中去体现他们的人生价值。

　　老人生病如何早发现?中年以后,人的神经反应逐渐迟钝,患病后常常没有典型的病症、体征,即使病情加重,表现也不明显,任何中老年人出现一般的不适,都需要予以重视,如食欲不振、疲劳、虚弱、眩晕、晕厥、头痛等。

　　老人易患哪些病？高血压、高血脂、冠心病、脑中风、糖尿病、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性胃炎、老年痴呆症、胰腺炎、女性更年期综合征、肝硬化、乳腺癌、食管癌等28种中老年人常见病。

　　其中，高血压，高血脂，脑中风，冠心病，和风湿关节炎等病为主要的常见病症。

　　老人如何预防患病？不偏食,摄食营养应当平衡。不反复食用同一食品。避免饮食过量、过饱。不嗜酒,饮酒不过度，少吸烟。

　　摄食适量的维生素A、维生素C、维生素E,多吃富含纤维素的食品。不吃过热的饮食、烧焦食品。

　　老年人如何防腹泻？老年人的腹泻原因虽然很多,如在生活中注意饮食,常可减少、避免腹泻的发生。

　　1、菜不宜烧得过生、过硬、过干、过咸、过甜。

　　2、不吃凉拌菜、冷饭、凉菜、清凉饮料等生冷食物。

　　3、不要多吃味精、糖精、香精、辣椒等调味品、香味剂。

　　4、不要多吃油炸、肥肉、动物油、动物乳等油腻食物。

　　5、避免吃刺激肠道的药物。有些老人对铁剂、抗生素、导泻药很敏感,要慎用。

　　6、注意观察吃哪些食物易引起腹泻。以便今后不吃、少吃这些食物。