女性的13个不健康行为 千万别去触碰

　　核心提示：如何避免疼痛：整理你的物品，尽量只带必需品，减少重量；均衡重力，两侧肩膀轮流负重。如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重。

　　女人13个不健康行为碰不得(图片来源：东方ic)

　　■咖啡因

　　诱发疼痛部位：头部

　　过量饮用咖啡会诱发头部疼痛，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品，如果您十分喜爱咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始！

　　如何避免疼痛：根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品，其次是要拥有科学规律的作息时间。

　　女人13个不健康行为碰不得(图片来源：东方ic)

　　■周末久睡

　　诱发疼痛部位：头部

　　对于忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛的发生。

　　如何避免疼痛：拥有良好的睡眠规律，尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。