八款小零食 宵夜照吃不发胖
www.58995.com | 发布: 2012-01-28 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
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很多mm夜晚肚子饿的时候，因为怕发胖而不敢吃东西，搞的自己胃难受不说，连觉也睡不好。今天小编就为你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不发胖。 1.奶酪 奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。 吃法：2/3杯，每次1杯。 2.石榴配上希腊酸奶 经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。 吃法：2/3个希腊酸奶，加上1/4个石榴混合调制成1杯，每次1杯。 3.有机黑巧克力 有机黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望，同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂，它能帮助降低血压和改善血管功能。 吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小块。 4.开心果 开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿，开心果比起其他的坚果类果实更有益处，因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效。 吃法：每次1盎司 5.巧克力花生酱球 这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。 吃法：3勺巧克力蛋白质粉，1/4杯亚麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生酱，然后倒在碗里混合，用小汤匙分开一份份，放到冰箱里急冻两小时再吃，每次最多可以吃8个。 相关文章：
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