心理调频：夫妻婚姻如何做到“零吼叫”？

阅读提示：“吼叫”并不是一个令人愉快的词，不少夫妻都反感地表示：我们从来不会在家里大吵大闹。但是，朗克尔所谓的“吼叫”，并不完全等同于“大吵大闹”，而是指“发生冲突时，夫妻双方表现出的不冷静、不理智和不成熟行为”……

心理调频：夫妻婚姻如何做到“零吼叫”？

　　晚报记者 孙立梅 报道

　　“我的妻子不理解我，只会大吼大叫”，“我的丈夫永远像听不懂我在说什么”……这样相互抱怨的次数多了，夫妻之间的争吵无法避免，甚至会导致战争进一步升级。有鉴于争吵巨大的杀伤力和微乎其微的建设能力，美国婚恋情感专家哈尔-朗克尔和珍妮-朗克尔夫妇提出了“零吼叫”的新理念，但是与那些建议“多多关注对方的需求”的情感专家们不同，朗克尔夫妇指出：在面对冲突时，应该保持冷静，首先要关注和直面自己的需求，才能找到解决“吼叫”的办法。

　　冷战也是一种“吼叫”的方式

　　“吼叫”并不是一个令人愉快的词，不少夫妻都反感地表示：我们从来不会在家里大吵大闹。但是，朗克尔所谓的“吼叫”，并不完全等同于“大吵大闹”，而是指“发生冲突时，夫妻双方表现出的不冷静、不理智和不成熟行为”，朗克尔总结出五种常见的“吼叫”形式。

　　第一种当然就是大吵大闹，这也是感情用事最常见的表现。 “这种做法看似咄咄逼人，实际上其主要目的却是为了自我防守。我们以为受到伴侣某种形式的攻击，为了保护自己才不顾一切要阻止这种攻击，从而避免痛苦。 ”

　　第二种是夫妻冷战。 “一方面，我们渴望与伴侣建立亲密的关系；但另一方面，我们担心遭受痛苦。久而久之，这种状况会让人变得难以忍受，最终发展为感情用事的第三种表现形式。 ”

　　第三种，就是切断与对方的联系。在这种情况下，夫妻双方均一反常态地远离对方。他们往往一厢情愿地认为，切断与伴侣的联系就能改善自己的生活。问题是这种做法不起任何作用，因为切断与伴侣的联系之后既不可能完全将他排斥在自己的人生之外，也不可能得到所期望的感情解脱。

　　第四种，一方事事操心，另一方不管不问。造成这种现象的原因不一而足，但是它们无疑是对自己焦虑情绪的一种消极反应。如果承担责任过多的那一方开始感到厌倦了，他会心怀怨恨，接着就是唠叨和抱怨，然后便是消极抵触。最后，各种“吼叫”的表现形式将会陆续出现。

　　第五种“吼叫”，是将第三方卷入夫妻冲突之中。比如发生摩擦时，妻子会打电话给母亲或朋友，向她们抱怨丈夫；再比如，一对夫妇发生争吵时，除了孩子的问题，其他什么事情都可以忽略。