日本医界作家解析快乐的十五个生活习惯

　　生活习惯6、抱持「一切都会变得更美好」的正面想法。

　　日野原也相信，那些愿意克服自己的缺点或弱点，并习惯存着「一切都会变得更美好」的正面想法的人，在人生中的任何时刻，都能够展现乐于坚持的强大毅力。

　　正面的想法比一切都重要。近十年来，开始成为一个虔诚基督徒的巨大机械集团执行长罗祥安举例，即使现在有人因为投资连动债，损失了一百万，应该要庆幸还有十万元。「人要感恩他所还拥有的，」罗祥安说，「台湾有很多财富，好的环境，有很多事，比起别的地方，台湾已经好很多。」

　　希腊哲学家亚里士多德对于习惯有如此定义：「所谓习惯就是不停重复的动作」。养成对任何事情都持有正面的想法，也是一种必须要培养的新习惯。用这样柔软的思考方式试着重组我们的人生，一定可以感觉到从明天开始的每一日，更为光辉、明亮。

　　生活习惯7、向心目中的典范学习。人生要如何规划才好？

　　日野原建议，如果实在无从下手，先寻觅一个你心生钦羡的典范也是个好主意。

　　在台湾，很多人学习藉由宗教信仰，不再为明天烦忧。巨大执行长罗祥安在近五十岁那一年，由于捷安特要成为全球化企业，他想到公司那么小，要全球化，压力很大，身心状况几乎快到崩溃边缘。刚好有一天，他跟着太太到东海大学教堂做礼拜，听牧师说到有劳苦重担的人，我就让你得到安息。那天晚上，罗祥安生平第一次祷告，之后，经过一个月、半年、一年，罗祥安发现自己的心情，愈来愈轻松，一年后，罗祥安就受洗了。如今，罗祥安维持着「只要做好事情，没有强求的目标，」知天命，专心做好自己。他也开始骑脚踏车上班、假日骑车上山，精神、体力都比过去年轻了十岁。[义工之心与义工精神]

　　日野原也建议可以凭借一颗温暖的义工之心，造就出一种人格。一面充分利用义工活动，在平衡自己生命的同时，又可以过着充满弹性、愉快的生活。人并不会因岁月的积累而枯萎，反而会更加成熟。为了朝成熟之路迈进，各方面要学习的事情还很多，日野原建议要努力培养思考的习惯。台湾娇生公司总经理张振亚就是典型爱做义工的专业经理人。她过去曾主导导入企业的合理经营方式进入彭婉如文教基金会。如今，彭婉如文教基金会组织运作的能力非常强，带领了一批需要就业的女性人力进入台湾的各个家庭中，做清洁、烹饪、保母等服务工作。做公益有了心得之后，她开始想推广义工精神。去年年底开始，张振亚打了几个电话给几家外商日用品公司，如联合利华、宝侨、桂格、雀巢食品等等，请他们捐出原本只是因为包装受损，但质量没受到破坏却要销毁的产品给天主教善牧基金会。张振亚指出善牧基金会有收容一些未婚怀孕的妇女、被抛弃的婴儿等等，每个月需要盐、酱、醋等日常用品。张振亚又打电话找联合劝募基金会协助稽核收发，确保捐献物资送到确实需要的地方，并且又请新竹货运赞助物流配送。

　　张振亚说她只要每个月抽出一个小时打电话沟通，就可完成一笔不用花钱的大生意，也就是五年内，善牧基金会百分之五十的安置所可以得到他们所需求的物资。「于公、于私，都是快乐的事，」张振亚说。像张振亚一样，许多企业人也开始在做义工。经营人力中介的经纬智库公司总经理许书扬最近也常义务到台大职涯发展中心，为台大学生咨商未来的就业计划。

　　生活习惯8、珍惜有缘相逢的所有人、事、物。

　　日野原也想对大家说的是，如果你自己架设好一组质量优良的天线与接收器，你就更有机会遇见美好的事物。

　　奥美广告公司副董事长叶明桂就是一个很懂得感恩他的工作伙伴的人，懂得架设接收美好讯息天线的人。他从年轻时，就跟着台湾奥美的两个创始人宋秩铭、庄淑芬，如今，两位老板远征中国，他还在台湾留守着。现年五十二岁的叶明桂最近有个觉悟是，要进入职场工作，一定要找志同道合的人，大家愿景、目标、价值观都一致。「志同道合就是快乐，」叶明桂说。

　　生活习惯9、对饮食不要过于神经质。

　　每天清晨，日野原都会喝一杯加了橄榄油的蔬菜汁。这种自制饮料可以稳定胆固醇值，又可以在忙碌的上午，轻松地补充体力与能量。这个习惯，他已经持续了三十年以上。

　　晚餐常会有聚会或晚宴，这种场合的料理多含有过量油脂，到处充满了卡路里摄取过量的危险。遇到这种情况，日野原都会先从色拉开始取用。但他建议偶尔有宴席时，对美食也不用过于敏感，多吃一点，过几天少吃一点，让多出的一、两公斤体重降下来就可以了。

　　生活习惯10、感受他人的心情。

　　日野原常常出国，经常看到外国人有体谅他人心情的习惯。要感受他人的心情，一定要先能让自己宁静下来，细细体会。食养山房主人林炳辉就是这个典型的例子。他凭着对简单、素雅、令人感动，引发丰富心灵的居住空间的追求，在十几年前，创设了食养山房。

　　研究美学经济的政大科技管理教授李仁芳形容，来到食养山房慢慢享用两、三个小时、约一千元的餐饮，或是来品味下午茶时，他清楚地观察到每一个客人一进到食养山房，脸上线条立即柔和、快乐。「这里不是奢华，而是素华，」李仁芳说。

　　十七、八年前，林炳辉曾经在台北租屋而居，那段时间，白天他在营造公司上班，夜里常跑伊通公园画廊，看到里面布置整洁，空间素雅，开始引发他想要居住在这样空间的想法。于是他开始把沙发去掉、电视机去掉，不断地割舍，然后开始在洁净的空间插上一朵小花，泡一杯茶，开始可以安静读书、探索内心世界。「因为环境影响你的视觉，你就可以安静地坐下来，」林炳辉说。

　　多接近大自然，可以让自己的心更柔软，更敏锐。专研园艺治疗的台大园艺系教授张俊彦指出，美国有所谓的园艺治疗师，种植花草，可以舒缓脑波内的紧张度，并且有助恢复注意力及疲劳。