可提高身体免疫力预防春季流感天然食物

　　预防流感生活小贴士

　　1、保持平和的情绪

　　大喜、大悲、大恐、大怒、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱，容易感染流感。中医学讲：“邪之所凑，其气必虚。”提醒人们不仅要有健康的体魄，还要从精神修养上保持乐观、平和的心态，注意从神形二方面培养正气，正气足疫气无从伤人。

　　2、保持室内空气新鲜

　　每天要打开窗户通通风，并勤打扫，保持室内环境和个人卫生。定期更换牙刷，勤洗手，患流感时要卧床，有条件的可以独居一室，可在室内煮醋。

　　3、室内和室外锻炼相结合

　　根据气候，根据个人体质，时间的多少，见缝插针，采用灵活的适宜个体情况需求的锻炼方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等。并注意活动量也随体质而定，不应过度，过度适得其反。

　　4、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠时保障人体正常生理机能的基本要求，是生长精气神，保持饱满充沛的精神的先决条件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人体就会处于亚健康，体内御寒能力自然下降，很容易被流感所侵袭。