5大“超级”食物你在夏日千万不要错过

　　无花果

　　无花果

　　无花果富含维生素和矿物质，包括维生素B1、B2、钙、铁、磷、锰和钾。除了营养全面，还可以帮助减肥。原因是它富含膳食纤维，能够对减肥产生积极影响。纤维有助于消除脂肪和毒素，将其在体内的冲洗出来；还能改善代谢和消化，防止脂肪困在无用的地方。每次食用三到五个无花果干即可，或者把无花果干放入麦片中，也是不错的选择。