吃对“彩虹莓”，素面朝天也会很美

菠萝莓

白色莓——混搭肉类去油腻

作为草莓的孪生兄弟，外观和口感却更讨喜，除了具备草莓相同的营养价值，去油腻的功效让它立刻成为餐桌的宠儿。

菠萝莓

产地：南美洲

外形与草莓十分相似，果肉是奶白色，表面分布着均匀的小红点，口感更像菠萝。含有一种叫”菠萝朊酶“的物质，可以分解蛋白质，在食用肉类或油腻食物后，吃些菠萝莓会比普洱茶更能去除油腻感。

怎样吃：效仿菠萝咕咾肉的做法，用菠萝莓来代替菠萝。

桑葚

紫色莓——益气补血助乌发

要想红光满面、头发乌亮，紫色莓果是不错选择。

桑葚

产地：中国

深紫色，个大，肉厚。富含多种维生素，尤其含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。

怎样吃：直接食用。搭配黑豆，更能提供使头发变黑的黑色素以及供头发生长所需的蛋白质。