掌握4个技巧 不用节食照样瘦身

　　睡眠辅助减肥

　　在被窝里能轻松瘦，你相信吗?科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。所以，好的睡觉习惯也能减肥，尤其在冬天，多出一小时的时间给睡眠，可以科学地在冬天减掉体重。还是回到张曼玉这样例子。张曼玉对睡眠毫不含糊。她说：“无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。”张曼玉对熬夜造成的伤害是尽量避免的，同时，她在任何时候睡眠都要求保持空气畅通，其目的是为了让皮肤能充分地呼吸。

　　相反，如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，就会导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，肥胖就自然而然地来了。

　　不过注意的是，这里不提倡睡眠过多了，一天7至8个小时就够了。

　　以上就是PClady小编为大家搜罗来的轻松生活减肥技巧，希望大家瘦身成功!