蔬菜“降脂药” 消除小肚子

　　4、香菇：香菇往脂降压

　　具有消食、往脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，削减肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　5、番薯：番薯预防动脉粥样硬化

　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下赘肉削减，避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄进番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。 

　　6、山楂：山楂能促进胆固醇排泄

　　主要含有山楂酸、柠檬酸、赘肉分解酸、ORGNITU维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食用品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。