职场女屌丝日式瘦身法 美妙身材自然拥有

职场女屌丝日式瘦身法 美妙身材自然拥有

　　陈燃一日三餐食谱推荐

　　日式瘦身法只是陈燃众多瘦身法中的一种，平时要饮食，一日三餐该怎么搭配，才能让之前的减肥工作没有功亏一篑呢？陈燃推荐两款食谱，让你吃得开心，更放心！

　　推荐食谱一：怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐！

　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

　　午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。

　　晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。

　　零食：能量棒。

　　推荐食谱二：不喜欢重复？选择花样最丰富的三餐！

　　早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。

　　午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

　　晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。

　　零食：任何水果。

　　排毒对女人来说很重要，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。试试以上两款食谱吧，减肥又健康的哦！