如何排毒才能拥有一张光彩焕发的脸庞

　　陶虹

　　营养排毒粗粮粥

　　陶虹

　　中国内地著名影视演员

　　粗粮中的膳食纤维素经过代谢作用能够促进肠道蠕动。这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。陶虹就非常推荐吃粗粮排毒的方法：“在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。

　　吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。”而粗粮中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、补肾排毒的功效。另外，燕麦、玉米、薯类等都是优质的排毒粗粮，煮成五谷粥更是美味而营养。

　　甘婷婷

　　喝茶排毒防衰老

　　甘婷婷

　　中国内地当红女星

　　茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出体内毒素，具养生保健功能。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。

　　说到普洱茶，甘婷婷说这是很多艺人的最爱。她本来有这样的习惯：如果第二天要拍广告，就在临上场前喝一些咖啡，本来以为咖啡可以利尿，帮助减少脸部的水肿。但时间长了，却发现自己的脸色发锈，很不好看。“虽然说不清到底是不是咖啡的问题，但我开始转向健康的饮料——茶，尤其是普洱茶。很多演员都拎着沏好普洱茶的杯子满片场跑，自己也喝了一年多了，感觉脸色好了很多！”