健康减肥知识让我减重30斤 成为传说中的纸片人

　　关于瘦腿(尤其是小腿)：

健康减肥知识让我减重30斤 成为传说中的纸片人

　　如何减掉小腿肌肉？

　　后来的减肥遗留问题里，发现了大多数mm都很关心如何瘦腿，尤其是小腿。我自身原来是肌肉+肥肉的结合体(小腿当时34cm)，经过这一年的减肥过程，我现在的小腿是28-29cm(我是轻微水肿体质，所以早晚会有误差)。

　　在这里，我建议大家，如果选择运动瘦腿的话，一定一定一定要咨询专业健身人员如何做运动前拉伸和运动和的拉伸按摩，否则，肌肉只会更顽固，后果则是，怎么样消耗，瘦的都是小腿以外的部位。我天生是个懒人，不太爱动，一整个夏天，心血来潮时才游过三四次泳。

　　我的瘦腿方法，主要是少摄入动物性脂肪结合塑身裤(不是弹力紧身裤，而是那种可以帮助血液循环和帮助脂肪加速消耗的)，在穿着上，不讲究，要么白天穿，要么晚上穿，总之留一半的时间给双腿做足够的呼吸放松。另外，下肢肥胖多是循环不好，所以，每天晚上睡前泡脚是个很好的辅助，微微感觉后背发热即可。

　　天使女性编辑观点

　　这位美眉的减肥方法是非常可行的，不吃药，合理调节膳食，加上适当的运动，不仅能让体重健康下降，而且还有利于身体的正常代谢。减小腿的方法上，建议大家多做揉捏按摩，减少腿部肌肉，才能形成柔美曲线。