快速减肥方法 贪吃也能瘦

　　烤花生

　　原料：花生米少许；油少许；盐少许

　　制法：1。花生适量，洗净控干水分。

　　2。用少许盐，油把花生拌均匀。

　　3。放进烤箱直接150度烤15分钟，不用预热。

　　4。烤箱的时间要看你花生的大小而定，时间自己拿捏。

　　减肥网小编tips：花生不会因为太阳的照射而变质，是个很适合带去海滩吃的零食，丰富的纤维也可以帮助排出体内多余的宿便，让曲线变得更婀娜多姿。

　　柠檬水

　　制法：1。超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

　　2。回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

　　3。用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

　　4。放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

　　5。可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

　　6。不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

　　减肥网小编tips：保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏打水会让你越喝越渴。加一些新鲜水果在矿泉水中，用天然的香甜和清新的口感解你身体的饥渴。