豆浆减肥新方法 豆浆减肥食谱

　　导读：豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。木瓜酵素能分解豆浆的蛋白质还有我们吃东西的醣类与脂肪，这么好的水果是一定要和豆浆搭配在一起的啦！

　　你听说过便利店的豆浆也能减肥吗？豆浆不但营养丰富又有强烈的饱足感，所含的成分能够不断的帮你打击脂肪、燃烧热量，不但是现在外食族减肥的利器，更是适合虚寒体质的女性使用的减肥妙招，因为有维生素Ｅ的关系可以减缓手脚冰冷、血液循环不良等问题，豆浆内含的高蛋白质还具有高热效应，暖身又营养，让你减肥效果大加分。如何利用豆浆减肥？现在就跟着小编来看看吧。

　　水果加豆浆减肥清新营养又健康

　　将水果和豆浆混合一起喝，不但营养丰富减重效果更是加倍，吃饭前先喝一杯豆浆填饱胃，用餐才不会饿过头大吃大喝，豆浆如果再加入高纤水果，不但增加饱足感，热量也很低喔！而且像是凤梨、奇异果都含有大量蛋白质分解酵素，这样的搭配身体就能吸收大豆胜月太，大豆胜月太有促进代谢的效果，如对脂肪的燃烧是有效的，又能提高良好的消化与吸收性，如果搭配上减肥的小运动就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲劳与增强都是很有效的，更能加速减肥效果。

　　奇异果豆浆减肥食谱

　　材料：奇异果一颗、豆浆160cc；

　　作法：将奇异果、豆浆放进果汁机榨，榨完后放置20分钟后就完成了，轻松又简单。

　　奇异果每一百公克只有53卡，是热门的减肥水果。而且奇异果和豆浆都含有丰富的蛋白质和膳食纤维，所以将两个搭配在一起的奇异果豆浆减肥食谱就能提高新陈代谢帮助减肥，还能排出体内宿便毒素，也加速大豆蛋白的吸收。

　　不但饱足感大增而且奇异果又含有维他命a、c、e能养颜美容使皮肤充满光泽，还含有女生需要的铁质，能补充减肥时所流失的营养，所以低热量的奇异果豆浆，绝对是减肥时的好伙伴。